Coixins

L’elecció d’un coixí adequat no és un tema fútil, sobretot per a aquelles persones que pateixen de les cervicals. L’encert en aquest complement tan important tindrà una repercussió gairebé immediata en la nostra qualitat del son i, conseqüentment, en la nostra salut i nivell d’energia. Si dormim bé i dormim suficient, ben segur que estarem bé.

Per a començar direm que el coixí adequat és aquell que aconsegueix que les vèrtebres cervicals i dorsals formin el mateix angle que quan la persona està dreta. Per esbrinar quin seria el més recomanable, haurem de tenir en compte sobretot la posició en la qual acostuma a dormir la persona i també la seva constitució:

SI LA PERSONA DORM DE COSTAT

Diuen els experts que el més recomanable per a un bon descans és dormir de costat i amb les cames lleugerament doblegades. En aquest cas es recomana triar un coixí ferm, ja que manté el cap i el coll alineats amb la columna vertebral.

• Recomanem un coixí de viscoelàstica amb una fermesa mitjana-alta, o bé un de fibra de la mateixa fermesa, això depèn sempre del gust i pressupost del consumidor. Hem de tenir en compte que el preu de la viscoelàstica supera i molt el de la fibra. Malgrat això, l’experiència ens fa ser fermament partidaris de la viscoelàstica, atenent primer a les seves característiques i prestacions, així com als comentaris en positiu dels nostres clients.

SI LA PERSONA DORM BOCA AMUNT

Un coixí mitjà aconseguirà una postura anatòmicament correcta.

• Pots triar un coixí de fibra de fermesa mitjana, o bé un de viscoelàstica també mitjà. Tots dos t’aniran bé, malgrat que el de viscoelàstica, com ja hem dit, té unes prestacions superiors.

SI LA PERSONA DORM BOCA AVALL

Dormir boca avall no és una postura molt recomanable, però si és la teva, et recomanem un coixí baix i adaptable.

• Pots triar un coixí de fibra baix i molt suau o, si prefereixes la viscoelàstica, haurà de tenir les mateixes característiques. Actualment trobaràs al mercat les dues opcions sense problema.

ALTRES RECOMANACIONS IMPORTANTS A L’HORA D’ADQUIRIR UN COIXÍ:

• En el mercat trobareu coixins de diferents materials, altures i fermeses. És important deixar-se assessorar per un especialista en descans i provar el coixí en la posició habitual en la qual es descansa.

• Es recomana la utilització d’un coixí per part de cada dorment, ja que les constitucions i necessitats d’un i l’altre poden ser molt diferents.

• Som partidaris sobretot dels coixins viscoelàstics perquè s’adapten perfectament al contorn del coll reduint les tensions cervicals i oferint una suavitat que facilita la relaxació i ens proporciona un son més profund i reparador.

• Si vostè és una persona calorosa, li recomanem un coixí viscoelàstic amb carboni per exemple, que ajudarà a dissipar la calor, a més d’eliminar les males olors i l’electricitat estàtica corporal, o bé un coixí amb VISCOGEL, preparat expressament per fer front a la calor mitjançant la incrustació de gel dintre de la viscoelàstica. Actualment al mercat ja existeixen coixins a doble cara, una per l’estiu i una altra per l’hivern.

• És convenient canviar de coixí cada 2-3 anys, encara que està comprovat que els coixins viscoelàstics tenen una major durada (3-4 anys).

• I per finalitzar, recordar que una manera fàcil d’allargar la vida del nostre coixí és utilitzant fundes de protecció, bé siguin de punt cotó 100% o de Tencel®, una fibra cel·lulòsica hipertranspirable.